Программа тренировок предназначена для ввода в тренировочный процесс, адаптации организма к силовым и кардио-нагрузкам, укрепления суставов и связок.

Подходит для тренировок в спортивном зале, не подходит для дома.
Мужчинам: 14−60 лет
Женщинам: 14−60 лет
Старше 60 лет: при достаточно хорошем уровне здоровья и спортивной подготовки

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

• в момент воспалительного процесса, при температуре или болезни в момент ее протекания/обострения
• при беременности
• при острых сердечно-сосудистых заболеваниях
• при онкологических заболеваниях
• при варикозном расширение вен
• при геморроидальном воспалении
• при приступах эпилепсии
• при острых болях в позвоночном столбе
• при травмах опорно-двигательного аппарата, не совместимых с нагрузками
• при иных заболеваниях и противопоказаниях

При необходимости требуется консультация с врачом специалистом!